A equipe do EmÁudio Concursos realizou, na última terça-feira (21/9), a Live no YouTube com a fundadora do Clube de Meditação, Gina, que é também instrutora de yoga, professora de meditação, conselheira holística e tem na bagagem variados cursos voltados para Meditação.
No evento, foram dadas diversas dicas para acalmar a mente enquanto lida com a pressão de se preparar para um concurso público.
Se você não viu a Live, confira a transmissão completa no vídeo a seguir:
7 Benefícios da Meditação para os estudos
A Meditação é uma prática ancestral que tem como foco alcançar níveis aprofundados de clareza mental e emocional.
A seguir, listamos 7 Benefícios que a Meditação pode trazer para os estudos. Confira!
1. Ganho de Autoconfiança
Um estudo realizado pela Universidade de Yale indicou mudanças imediatas na atividade cerebral de uma pessoa somente com uma sessão de meditação.
Isso gerou maior capacidade de confiar em si, mesmo durante a realização de alguma prova.
2. Aumento na capacidade de concentração
Ao meditar, você permite que o seu cérebro realize uma espécie de limpeza interna, focando apenas no momento presente e descartando estímulos considerados desnecessários.
3. Fortalecimento da saúde mental
A longo prazo, uma rotina de meditação reduz os níveis de depressão e ansiedade, além de aprimorar o foco e o funcionamento geral do cérebro.
4. Amenização de dores e problemas crônicos
A meditação é uma atividade que tem, também, o potencial de amenizar angústias e problemas crônicos.
Isso acaba se relacionando à rotina de muitos concurseiros, já que, naturalmente, ninguém consegue boas performances se estiver sentindo dores nas costas, por exemplo.
5. Diminuição do estresse
Uma das práticas que ajudam no controle do estresse é a meditação, é claro. Ao meditar, você estimula o sistema nervoso parassimpático, responsável por estimular o corpo a se acalmar e a se restabelecer durante uma situação de emergência.
6. Ganho de criatividade
Em muitas disciplinas, a criatividade e a capacidade de solucionar problemas são características fundamentais para o alcance de boas performances, principalmente para matérias que exigem mais atenção. A meditação ajuda também nisso!
7. Maior sensação de bem-estar
A prática da meditação nos ajuda a elevar o nível de otimismo, alcançar maior senso de valorização próprio e até perceber nossa imagem de forma mais positiva.
Tudo isso contribui para a construção de um ambiente propício aos estudos, abrindo caminho para maximizar seu desempenho em concursos públicos e outras situações de pressão.
NOVIDADE: Meditação no EmÁudio
Agora, no aplicativo EmÁudio Concursos, além de você ter acesso a mais de 17 mil aulas em áudio, narrações e códigos narrados em voz humana, podcasts, notícias em tempo real e muito mais, você ainda tem acesso ao curso de Meditação Guiada.
Nossos parceiros do Clube de Meditação nos fornecerá periodicamente conteúdos exclusivos voltados para calma e concentração da mente, o que é essencial para passar pelo período de estudos, que sabemos que não é nada fácil.
Se você nunca fez meditação antes, não tem problema! As meditações são guiadas por um profissional e é muito provável que você já relaxe só de ouvir o conteúdo.
No EmÁudio, já está disponível a meditação voltada para Redução da Ansiedade. Clique no botão abaixo para acessar:
E também para Foco e Concentração:
Caso você queira acessar depois, basta fazer o download do EmÁudio Concursos no seu celular, disponível nas lojas Google Play e Apple Store, abrir o aplicativo e clicar no menu “PODCASTS” > e depois em Meditação.
Vale ressaltar que o curso de Meditação Guiada no EmÁudio é totalmente gratuito, ou seja, você sendo assinante ou não, terá acesso total às aulas.
Reserve um tempinho e relaxe! Você merece e é fundamental na sua preparação para concurso público!
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